こんにちは！

ほっこりしすぎてこたつでよく寝てしまう入学事務局小松です

今年の冬は本当に寒いですね！先日は、雪がいっぱい降ってましたね

そこで、こんな寒い季節なので今回は健康ブログ「冷え性解消」をテーマに

冷え性に効くツボについて、鍼灸科の杉本先生に教えていただきましょう！

「鍼灸科の杉本です。

特に女性の方に多い冷え性。冷え性は自律神経の機能が乱れて、

体温調節が上手くいかなくなったために起こるといわれています。

その直接的な原因は、血流不足です。

では、その血行促進に関連しているツボを押してみましょう

・三陰交：足のうちくるぶしから指の幅４本分あがったところ。

痛気持ちいい強さで、ゆーっくり３秒くらいかけて押しながらもみ、ゆっくり離します。

冷え性には欠かせないツボで、婦人疾患でも良く使われます！

・手と足の井穴（せいけつ）：手足指の爪の脇。親指と人さし指で爪の両側をはさんで押しながらもむ。

※ツボを押すと神経に刺激が伝わって血管が拡張され、血液の流れを促す物質が放出されます。その作用で血行が改善していきます。

もちろん、お腹（おへその下）や腰にカイロを貼る。ひざ掛けをかけるなど、日頃からの保温も大切ですよ」

先生ありがとうございます！冷え性にお悩みの方は是非実践してみてください！

ではまた来月の健康ブログでお会いしましょう