みなさんこんにちは！トレーニングルームの衣川です(^^)v

夏が始まりました！
暑いですね～（^^；)

夏といえば、祭花火BBQ海夏休み

みなさん理想のサマーボディは完成しましたか！？

今回は

ダイエット・お肌プルプルにおすすめのスムージーの作り方をご紹介
「海に行くのに理想のサマーボディが間に合わない！！！」
「まだまだ引き締めたい！！！」

そんな方は是非是非作ってみてください
ただし！
普段の食事にプラスではなく、
１食置き換えてみるとか、間食として飲んでくださいね

☆材料☆
小松菜　1束、りんご　1/2個、キウイ　1個、バナナ　1本、牛乳（豆乳）　150ml

☆作り方
☆
①小松菜を3cm刻みに切って、牛乳と一緒にミキサーにかける。
②りんごを3cmくらいのいちょう切りにする、キウイは4等分にカット、バナナは1/2にカット。
③3：2を1の中に入れて、ミキサーにかける。
④お好みでメープルシロップやはちみつを少々加えましょう
メープルシロップやはちみつを入れると飲みやすくなります！
が！入れすぎると糖分をたくさん摂取することになるので、注意してくださいね（＾＾）

完成

さて最近のトレーニングルームの様子をご紹介・・・
真ん中でトレーニングをしている赤色の学生にご注目
スポーツ科学科2年生の大町くんです！

なんとなんと彼は！京都医健の学生で一番多くトレーニングルームに来てくれています
数えてみると・・・5月は17日間、6月は20日間来てくれました　ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
今のところ2ヶ月2冠です！継続は力なり！この調子で頑張れ（＾＾）

♪♪♪トレーニングルームからのお知らせ♪♪♪
トレーニングルームにも夏休みがやってきます！
☆8月11日（月）～8月15日（金）まで閉館※土日は通常通り閉めています。
☆夏休み期間（8月中）の利用時間

（7月中は通常通り12時30分から19時30分です）

トレーニングルームを利用する京都医健の学生は注意してください！
熱中症に注意して怪我の無いように健康に楽しみましょう！
（　トレーニングも忘れずにしましょうね！(＾＾)b　）