みなさんこんにちは(*^-^*)
鍼灸科では、毎週みなさんに知って得するツボを紹介しています
第115弾となる今週のツボは…
こちら
【 中 脘(ちゅうかん)】
冷え性といえば「冬」と考えられがちですが、
この頃は夏の冷えに悩んでいる方も多く、
エアコンや冷たい物の摂りすぎなどが原因として考えられます
放っておくと慢性化し「年中身体が冷えて調子が悪い」ということになりかねません
そこで今回は、胃腸の様子を整える効果がある「中 脘(ちゅうかん)」を紹介します
【ツボの効果】
ストレスがあると、胃が硬くなってしまいます
やさしく押してあげると、胃腸の調子を整いますので
免疫力アップ、むかつき、膨満感、嘔吐、消化不良などに効果的です
【ツボの場所】
身体の中心線上で、おへそとみぞおちのちょうど真ん中にあります
【ツボの押し方】
ツボを刺激する際には、指腹を使い心地良い程度に指圧しましょう
お腹など柔らかい部分にあるツボは、やさしくツボ押しするのがポイント
強さが分からない時は、円を描くようにツボ付近を撫でて刺激してみてください
【One Point】
胃腸の弱い方は、爪楊枝を10~20本程度ゴムバンドで束ねたもので軽くツンツンしてみましょう
皮膚がほんのり赤くなったらOKです
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