みなさん、こんにちは(≧▽≦)

作業療法科、認定ハンドセラピストで専門作業療法士（手外科）の谷村です

今回は、みなさんに手の機能と筋肉のストレッチを紹介します

手はすごい役割を持っています！

素晴らしい感覚器が密に皮膚に配置されているので、わずかな刺激も感知することができます

ポケットの中を見なくても、コインを取り出すことができるのもこの感覚のおかげなんですよ

手は器用に動かすために多くの筋肉が作用しています

親指が他の指と向き合うのは人間の特徴です！

これができることで細かいものをつまみ上げることや、すごく器用な操作が可能になっています

また、手は日常生活における様々な作業で使うので、

気づかないうちにとても疲労が溜まっているです

小まめにストレッチしてあげると、とても楽になりますよ

指を伸ばすためには、こぶしを作り、そこから外側に伸ばしていましょう

手の中にある筋肉を背側・掌側骨間筋（はいそく・しょうそくこっかんっきん）といい、

この筋肉は指を閉じたり開いたりもします。手が器用に動くためにはなくてはならない筋肉なんです

この筋肉はよく使われる（収縮していることが多い）ので、

文字をたくさん書いて手がつかれた、というときはストレッチしてみましょう

ストレッチの後は驚くほどに手が軽くなり、指が曲がりやすくなりますよ！

勉強疲れのみなさんは、ぜひ試してみてくださいね

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