こんにちは！
スポーツ科学科の新川です

最近は一気に気温が上がり暑くなってきましたね
そんな季節に注意すべきなのは“熱中症”です！

今回は暑い夏を乗り切るためにも、熱中症対策を紹介します

◎熱中症とは
熱中症とは、暑さによって生じる障がいの総称です！
めまいや足のつり、吐き気などの症状があります

◎多く発生する時期
熱中症は、梅雨明けなど、急に気温が上昇したときに多く発生しています

また、学校の部活初日や休み明け、あるいは新入生に多くみられます！
共通する原因が「カラダが暑さに慣れていない」からです
多く発生するのはまさに今からの季節！
注意しないといけませんね

◎暑さに慣れることが効果的!?
熱中症の予防には「暑さに慣れる」ことが重要で、
カラダが暑さに慣れることを“暑熱順化”（しょねつじゅんか）といいます！

暑い夏、クーラーの効いた部屋で１日を過ごすこともあると思いますが、
今の時期から無理のない範囲で運動を行い、意識的に汗をかいてみましょう💦

みなさんもしっかり対策して、熱中症知らずの楽しい夏を過ごしましょうね！

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