中瀆（ちゅうとく）

まだまだ、暑い日が続いていますね💦

このご時世で椅子に座っている時間も増えたのではないでしょうか？

夏も結構冷たい飲み物を取ってしまって、エアコンの中で過ごす時間が多く、

汗をかかない日々．．．

そうすると、どうしても身体が、むくみやすくなってしまっています

気付くと足がむくんでいたという方が多いのではないでしょうか？

今回は、足のむくみに効果的なつぼ「中瀆（ちゅうとく）」をご紹介します！

【ツボの効果】

太ももの外側の痛みや、筋肉のひきつり、しびれ、麻痺、だるさなどの不快な症状の解消、

足の筋肉の老化予防などに欠かせないツボとされています

また、腰痛、足の浮腫み、坐骨神経痛、脚気、側胸痛などにも有効です😊

【ツボの場所】

立った姿勢でチカラを抜いて腕を下ろします。

手の中指の腹が太ももに当たるところから、指の幅2、3本分下にあります

【ツボの押し方】

イスに座り、親指を中瀆（ちゅうとく）の場所に当てて、

やや強めに1分間くらい押し続けたあと、パッと離して刺激してみてください👉

1度に5セットぐらいを目安に毎日行ってみてください

【One Point】

余分な水分を出す働きがあるので、足のむくみやダルさが解消できるのではないでしょうか？

他にも京都医健ではたくさんの「ツボ」を紹介しています(*ˊᗜˋ*)/

ぜひチェックしてみてくださいね✨

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足のむくみやダルさに効くツボはこれ！！〈鍼灸科のツボ紹介vol.141〉