みなさんこんにちは！
トレーニングルームの松田です！

昨年から、私は週に2回ランニングするようにしています

先日、知り合いが昔走っていたコースにチャレンジしてみました✨✨

「だいたい1時間くらいだったなぁ」と思いながら走り始めましたが、

とにかく長い長い💦💦

何度か心が折れかけたり、道に迷ったりしましたが、心を燃やして走り続けました🔥

走行距離は約9km、速度は平均時速7.5kmでした。
箱根駅伝では、約20kmを時速20kmのペースで走るので異次元の世界ですね(笑)

ところで、みなさんはランニングすることのメリットはご存じですか？？

定期的にランニングをすることによって、

筋肉や心肺機能を鍛えることはもちろん、

ストレス発散やリフレッシュにつながります！

また、ランニングをすることで、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが多く分泌されます

セロトニンには自律神経を整える働きがあるので、

ランニングによってストレス発散やストレスへの耐性が高まることが期待できるんですね！

みなさんもぜひランニングを習慣化してみてくださいね！！

トレーニングルームにランニングのマシンもありますよ！

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