みなさんこんにちは！

理学療法科の鷲見です
自粛したり、ずっと家にいると「ストレスの発散方法がわからない💦」

という方もいるのではないでしょうか？？

 

 

そんな方にオススメ！最強のストレス発散法のひとつをお伝えします！

最強のストレス発散法とは…
ズバリ「読書」です！！

 

 

 

 

えっ！読書？
本を読んでストレス発散できるの…？？

という方も多いかとは思いますが、ほんとすごいんです！読書！

 

 

ある大学によると、
6分間読書するだけでストレスが68%も低下したという研究もあるそうです

しかも読書はストレスが減るだけでなく、知識を増やすことにもつながりますね✨

 

 

知識が増える事で自分のことを客観的に把握することができますし、

ネガティブな感情が出た時も冷静に対処できるようになります！

 

読書することで、
①ストレスがへる
②知識が増える
③ネガティブに対してうまく対応できる

一石三鳥ですね！

 

 

 

 

 

 

ちなみに、写真に写っている学生さんは読書のメリットを知っており、

読書を習慣化していました！

その結果、国家試験も好成績で合格することができました★

 

将来、理学療法士になってからも勉強は必須！

小さな習慣が大きな結果を生むきっかけになるかもしれません！

読書苦手な人は
まずは６分の読書から始めてみるのもいいですね

 

 

 

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