足臨泣（あしりんきゅう）

なんだか近頃、肩がおもだるいなあ、
頭を後ろに倒すと肩まで痛くなると感じられている方いらっしゃいませんか？

ヒドイときは腕や手の指先まで電気が走る感じがしたり、
シビれる方がおられます。

知らず知らずのうちに肩に負担がかかっていたのです！

そんな時、まずは肩の症状を改善してみてはいかがですか？

そんな時に効果が期待できる『足臨泣（あしりんきゅう）』を紹介します。

【場　所】
足の甲で、薬指と小指の分岐部（骨と骨がぶつかるところ）の前（つま先側）にあります。

【効　果】
偏頭痛、高血圧、目の充血、めまい、メニエル氏病などに効果が期待できるツボです。
肩凝りのときにも効果的です！

【One Point】
チョット最初は痛く感じられるかもしれませんが、段々と気持ちよくなってきますよ👈

【ツボを押すタイミング】
ツボを押すのに効果的な時間は決まっていないので、リフレッシュしたいときや、

集中力が切れたときなど、自分の好きなときに押してみてください！

私のおススメは、身体が温まって、血行が良くなる“入浴時間”になります。
髪の毛を洗うついでに押したり、
湯船にゆっくりつかりながら押したり、
お風呂上がりも良いです！

気のめぐりが良くなり代謝がアップしますし、
ツボ押しの効果で副交感神経（リラックスした時に働く神経）が高まって、
睡眠の質がアップし、
眠っている間に自己治癒力が高まり翌朝の寝起きがスッキリすると思います！

でも、くれぐれも身体を冷やさないように、ご注意くださいネ！

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〈鍼灸科のツボ紹介vol.150〉肩の症状に改善が期待できるツボはこれ！