鍼灸科では、毎週みなさんに知って得するツボを紹介しています

第83弾となる今週のツボは…

こちら

【　肩外兪（けんがいゆ）】

＜ツボの効果＞

頑固な肩こり、肩背部の痛み、腕が上がりにくいなどに効果が期待できます

＜ツボの場所＞

背部で肩甲骨上角の直上にあります

肩甲骨の内縁を下から上に向けて擦り上げていくと、
上角にぶつかりますが、その角の所に取ります

肩甲骨の内側で一番上に肩甲骨内上角が有ります
肩甲骨内上角には腕を引き上げる肩甲拳筋という筋肉が付いています

この部位をやや強めに触ると、深い所で、
ゴリっとした筋肉に触れることができるのが肩甲拳筋です

頑固な肩こりでは肩外兪付近をゆっくりと指圧してください
また、温めるも効果的です

肩甲骨周囲の筋肉の緊張がアンバランスなことにより、
肩甲骨のスムーズな動きが妨げられ、腕が上がりにくかったりします

そんな時にこのツボを刺激し、肩甲骨を動きやすくしましょう

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