＜ツボの効果＞

胃腸の調子を整えます

全身の血流を促す働きもあり、脚の疲れや腰の疲れの改善にも効果的です

その他、食欲不振、膨満感、胃の機能低下、吐き気などに効果が有ります

また、昔から足三里は万病に良いと言われているんですよ

松尾芭蕉は奥の細道の執筆の旅の途中、この足三里にお灸をしていたようです

＜ツボの場所＞

膝を立てて、左脚ならば右手、右足ならば左手で、弁慶の泣き所と言われる向こうズネに沿って

人差し指で軽く下から擦り上げていきます！！

そしたら骨の膨らみにあたり自然と指が止まる所があるのでまずそこ見つけます

そしてその部の外側に人差し指の第1関節分だけ外側に有ります

押す際は、3秒かけてゆっくりと押し、3秒かけてゆっくり離す。

これを5回程度繰り返すと良いですよ

しかし、お腹がすいているときや、胃がムカムカしているような時（胃酸過多）は

足三里を刺激しすぎると逆効果になってしまいますので、ご注意ください

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