最近は、新型コロナウイルスの報道を、メディアで耳にしない日はありません

人が外に出られない日々、電車に乗ればマスクだらけ、大きなイベントも中止や延期、

ストレスもたまりますし、大変な時期ですよね

では、新型コロナウイルス予防するには、どうすればよいのでしょう

人混みを避ける、マスクを着用する、アルコールによる手指消毒や石鹸を使用した手洗いがとても大事です

さらにみなさんに意識してほしいことがあります！！

それは、身体の免疫力を高めることです

そこで今回は、免疫力UPに効くツボを紹介します

〈ツボの場所〉

鎖骨の下側を肩の方から胸の中心側に指先で辿ります。すると指の止まるところが有ります

（胸の中心から約4cm外側に有ります。）

兪府（ゆふ）の近くにはリンパが流れており、

身体のエネルギーを活性化し、血流を良くすることで、身体全体の免疫力を上げることができます

〈ツボの効果〉

免疫力を上げるだけではなく、食欲不振や咳、緊張緩和などの効果もあるとされているんですよ

押すだけでなく、指先で軽く叩いても良い効果になります

リンパの合流点も近くに有りますので、リンパの流れが良くなり頭や顔首回りのむくみや、

咳や喉のイガイガにも効果が期待できます

〈セルフケア〉

人差し指、中指、薬指を使って、息を吐きながらゆっくり押しましょう

押し方は、1～2秒くらいで自然に押していき、一定の強度に達したら3～5秒くらい押し続けます！

そして2秒くらいの間に徐々に力を緩め、指を離しましょう

1日1回、就寝前に行なうと目覚めがスッキリしますよ

〈ONE　POINT〉

痛みを感じやすいツボですので、最初はごくごく弱めの力から始めてみましょう

免疫力を上げるには、日々の積み重ねが必要です！！

一日数分で行えるので、みなさん続けてみてくださいね

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