みなさん、こんにちは

スポーツ科学科の長岡です

スポーツ科学も対面授業がスタートしています

そこで今回は、S&Cの授業の様子をお伝えします

S&Cとは筋肉と筋肉をつなぐ神経の能力のことを意味しています

また、その能力を向上させるための筋力トレーニングをストレングストレーニングと呼びます

この授業は、実際に自分たちの身体を使って学びます

今日は体幹と腹筋のトレーニング

まず仰向けになり両足を上げ、片方の足の上に物を置きます

バランスを保ったまま、手をつま先に近づけます

何も置いていない方の足を床と水平になるところまで下ろし、元の位置に戻します

これを10回！！左右どちらも行います(*ˊᗜˋ*)/

なかなかきついトレーニングではありますが、

自分の身体を使うことで、しっかり学んだことが定着しますよ

もちろん授業終わりには、トレーニングルームスタッフとアルコール消毒をしています

みなさんが安心して対面授業ができるように、

しっかり対策していますが、まだまだ油断大敵です

感染拡大しないようにしっかり気を付けながら、授業を進めていきましょう( *˙︶˙*)و

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