鍼灸科では、みなさんに知って得するツボを紹介しています

 

第137弾となるツボは・・・

コチラ

【懸　鐘　（けんしょう）】

 

突然ですがみなさん！

夜、しっかり眠れていますか？

ふと気付くと、以前より中々寝付けない

寝ている途中でトイレに起きてしまう😗

そんなお悩みを抱えている方におススメ！

 

今回は、寝付けない時に押すと効果が期待できるツボ、

『懸鐘（けんしょう）』を紹介します☆

 

 

 

【ツボの効果】

膀胱(ぼうこう）の動き〈尿が十分たまっていなくても、

膀胱（ぼうこう）が意思とは関係なく勝手に収縮する症状〉や、

足の冷え、足の神経痛を和らげる効果が期待できます👏

 

【ツボの場所】

足の外くるぶしから指4本上で、そのあたりで触れる骨の内側にあります👉

 

 

【ツボの押し方】

強く押しすぎると、かえって脳が覚醒してしまうので、

気持ち良い程度の優しい押し方を心掛けましょう👉

 

【One Point】

効果を上げるために、寝る直前よりも30分～1時間前に行うのが理想的です✨

また、照明をいつもより少し暗くし、快適な室内温度の中でツボ押しをしてみましょう

布団の中で横になりながらでも大丈夫ですよ

 

ツボを押す時は、深呼吸しながら息を細く長く吐き、

身体の中の余分なものを出すようなイメージを持ってやってみてください😊

 

他にも京都医健ではたくさんの「ツボ」を紹介しています!(^^)!

ぜひチェックしてみてくださいね✨

 

 

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