トレ室スタッフからおすすめの食べ物をご紹介します (ﾉ*^▽)ﾉ

みなさんお久しぶりです！
トレーニングルームスタッフの佐々木です(^^)
9月に入ってもまだまだ毎日あついですね

台風の影響もあり、蒸し暑くジメジメした日々が続いていますが、
みなさん体調をくずしたりしていませんか？
今日は夏バテ予防の食生活について紹介しますね！

暑い日が続くと食欲がなくなり、そうめんやお蕎麦などさらっと食べられるものを食べがちですよね？
麺類だけを摂取していると炭水化物中心の食生活になってしまい、

傷ついたり弱った筋肉の修復に必要なタンパク質が不足してしまいます。(Ｔ＿Ｔ）
体を動かす筋肉はもちろんのこと、内臓も筋肉でできているので、その内臓の筋肉を弱ったままにしておくと消化器官の機能が低下してしまい、さらに食欲がなくなってしまいます
「でも、食欲がない時に肉や魚なんて食べられない…。」
そんな時におすすめの食材はこれ

そう
みなさんご存じ、豆腐です
豆腐は大豆からできていますよね？
大豆は畑の肉と呼ばれているほどタンパク質が豊富に含まれています。
そんな大豆から作られているから豆腐はタンパク質が豊富なのです。
豆腐だったら暑い日でもさらっと食べられるので、食欲がない時にでも食べられますよね
豆腐を食べて、夏バテ知らずの体を作りましょう
さて今日のトレーニングルームの風景です